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- 2020/11/12
超簡単!足が冷える方はコレ!
おはようございます。キムラです。
急に寒くなってきましたね。今朝は最低気温8℃と
冬の寒さでした。
夏は大丈夫でも秋から冬にかけて寒くなり筋肉が硬くな
ることで血行が悪くなり、手足の末端が冷えるという方
も少なくありません。
皆さんはいかがでしょうか?
そこで超簡単に出来る冷え対策をご紹介します。
それは『足のツボ押し』です!
簡単すぎて拍子抜けですね(笑)
いつでもどこでも出来る対策ということではこれが一番
かなと^^
ゆらし療法では「押す、揉む、叩く」の行為は御法度な
のですが、場所によっては適度な刺激ならOKです。
その場所の一つが足の裏です。
押すツボですが『湧泉(ゆうせん)』と『気端(きたん
)』というツボになります。
●湧泉
足裏の土踏まずの中央のやや上で足の指を曲げたときに
凹む場所です。冷えやむくみに効果があります。
ここを5秒に1回のペースで5回ほど押します。
●気端
足指の先になります。足の末端の冷えの改善に効果があ
ります。足先をつまんだり、離したりを15秒ほど繰り
返してください。それぞれの足指×15秒です。
更にこのツボの部分をカイロなどで温めると効果が倍増
しますので是非お試しください。
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